文／奇威專注力教育中心 完昊緯 老師

　　隨著孩子年齡的增長，『書寫』成為孩子日常的活動，而書寫能力也代表了孩子學習成果的指標。

但當我們都把注意力放在書寫能力時，往往都忽略了一個最重要的基礎：手腕耐力！

手腕耐力是所以精細操作能力的基石，手腕是否能維持在適當的位置非但會影響動作技巧的發展，亦是孩子是否能有良好持續度的指標。

以下會建議三種在家中即可提升孩子手腕耐力的居家活動，幫助孩子建立良好的基礎

活動一

『我是小壁虎』

當我們在垂直或是傾斜的平面上操作時，我們的手腕會自然的呈現向上抬起的姿勢，而手腕抬起的動作會讓手指自然呈現微曲的動作，提升我們的操作效率。因此，提供垂直平面上的活動是相當不錯的提升手腕耐力的練習方式，而隨著操作時間的延長，可幫助孩子提升手腕耐力，增加活動操作的持續度。

我們可以將圖畫紙貼在牆壁上讓孩子作畫，或是將著色畫貼在牆壁上，讓孩子用彩色圓點貼上色，都是相當不錯的練習方式。

活動二

『我是服務生』

當我們在端東西的時候，因為掌心向上，亦可以幫助手腕呈現適當的姿勢並增加耐力。

因此，為提升孩子的手腕耐力，可以準備一本繪本或是重量適當的板子，讓孩子用指尖撐住板子，比一比誰可以撐比較久，增加孩子的手腕耐力。

活動三

『大家來拔河』

當我們拉扯物品時，為了讓雙手握緊，手腕也會自然呈現抬起的姿勢，達到提升手腕力量及耐力得目的。

可以準備浴巾或是長絲巾，扭轉後與孩子一人拉毛巾的一頭，練習將毛巾拉往自己的方向，將可有效提升手腕力量及耐力。