文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

        我使用iPhone，雖然稱不上粉絲，但不能否認的iPhone魅力，而它確實改變了世界。2007年1月9日，史蒂夫•賈伯斯（Steve Jobs）說：「iPhone將重新定義手機」。從此「手機」緊緊地與我們的生活相連，幾乎成為不可或缺的一部分。

iPhone是一個時代的「轉折點」，讓我們從拿滑鼠，轉變成滑螢幕。即便是三歲的小小孩，都還不會寫字和打字，就可以自己在youtube找影片看，一點都不困難。更不用說玩App，更是只要一歲多，就可以玩得不亦樂乎。

只是，可能連史蒂夫•賈伯斯（Steve Jobs）也沒想到，iPhone不僅重新定義了「手機」，也重新定義了人們的「注意力」。 隨便走在路上一看，幾乎都是人手一台的智慧手機。不論是搭車、逛街都可以看到「低頭族」，下班也滑一下、上班也滑一下，就算是回到家裡，還是在滑。

網路世界有過多的資訊，手機便利性更加速訊息的傳遞，導致生活中充滿的各式各樣的訊息。不論是真的、假的；工作的、私人的；重要的、不重要的……..，毫無篩選的訊息，不停的在螢幕上跳出，讓我們忍不住想要拿起手機看一眼。現在人平均每 6 分鐘，就看一次手機，美其名是怕錯過資訊，實際上卻是浪費生命。

最近在開會時，常常看到新進的治療師，三不五時地低頭，滑著手機在「處理事情」。當你忙碌於瑣事，卻無法完成眼前的事情時，又哪裡會有注意力呢？ 手機本身沒有錯誤，確實是一個方便的工具，甚至可以增加工作的效率。但是如果一小時內，你會忍不住拿出五次以上，請你就將手機從口袋裡拿出來，放在辦公室的桌上。因為，它已經干擾到你的注意力，讓你無法持續地專注，又哪裡會有工作的效率。

請不要怪孩子不專心，因為連大人自己都不能專心，又如何能要求孩子專心呢？試著想想，當連你連生活都不能專心，又如何能活得開心呢？當連你連獨處都靜不下心，又如何能用心思考呢？當連你連跟孩子玩都需要手機，又如何能貼近孩子的心呢？

請記得，孩子長得很快，現在你才在抱怨孩子太黏人，不到短短的十年，他就連理都懶得理你了。在走進家門之前，請將手機轉成「靜音」，好好的陪伴孩子，不要讓手機讓你分心。

本文轉載自親子天下