文／奇威專注力教育中心 完昊緯 老師

　　緯緯是個乖巧的三年級小女生，在班上總是很開朗，也很樂心助人。但每次做事情的時候，總是丟三落四，常常搞不清楚步驟的優先順序，讓老師跟爸爸媽媽很無奈。知道他不是故意的，但事情總是做不好，真的讓人很火大！

為什麼會這樣呢？其實，在我們去執行一個「行動」時，雖然我們會把重點放在我們要的結果是什麼，但在我們腦中浮現最終結果的時候，我們的大腦其實已經把每個步驟、所需要的每個用具都安排好了。舉例來說，今天我們打算要洗澡，看似好像只要走進浴室裡，事情就達成了，其實不然。在我們決定要去洗澡的同時，我們會先準備好要換上的乾淨衣物。進到浴室後，我們會很自然的知道要將乾淨的衣物放在哪裡，才不會被淋濕或是有掉落的風險。接著，我們也會很自然地想好換下的髒衣物應該放在哪裡，洗完澡需要用來擦乾身體的浴巾應該放哪，然後才正式進入洗澡這個活動。所以看似一件稀鬆平常、每天都要做的事情，其實也是需要我們大腦花費力氣去計劃的。因此，計畫能力是日常生活中很重要的能力。那良好的計畫能力，到底包含哪些呢？

良好的計畫能力，會跟以下三點有很大的相關性：(1)身體形象概念；(2)順序性；(3)預期性。

(1).身體形象概念：
今天不管我們在做任何事情，都需要我們的身體去執。，而當我們無法好好掌握自己的身體時，就會導致我們在做任何動作及活動時，會有笨手笨腳的感覺，有種自己的左手在和自己的右手打架的感覺，容易讓人有力不從心的無力感。

(2).順序性：
就像前面所提到的，就只是一個每天都會做的洗澡，都是有一定的順序的。仔細想想，其實日常生活中，所有的事情都是有「順序」的，一旦順序錯了，事情的複雜度就會加倍，甚至就會導致結果與我們所要的是不同的。所以順序是我們很容易忽略，但卻是相當重要的一個部分。

(3).預期性：我們在做出任何實際動作前，其實大腦都會先預測做完這個動作後，會產生什麼結果，這樣我們才能決定是否是我們所需要的。而現在有很多小孩，因為預期性不好，所以作出不適合的行為舉止，導致大人的責罵，進而影響孩子的自信心。

那我們可以怎麼幫助孩子呢？

(1).身體形象概念：
多多增加孩子戶外活動的機會，並且學習體操、舞蹈、游泳等，都是相當不錯的方式。而在日常生活中，當時間充裕時，給予孩子足夠的機會去嘗試每個新的事物，增加他們實際操作的經驗，就是最好的練習。

(2).順序性：
讓孩子多多練習排碗筷、分水果，或是利用一些牌類遊戲，讓孩子練習發牌，都是非常好的練習方式。而在每天都會做的事情上，可以在孩子做之前，先問問他覺得應該先做什麼，幫助孩子在實際執行前先確認好步驟，也是很好的練習方式。

(3).預期性：
在閱讀新的故事時，不用平鋪直敘的故事一口氣說完，而是在一個段落後停下來，讓孩子猜猜看接下來會發生什麼事情，他們覺得主角會做出什麼決定，將可幫助孩子多多思考，並隨著「猜」這個動作，更能知道在做事情，需要注意哪些事項，避免他們做出不適合的行為。

其實，孩子很希望可以將事情好好完成，讓我們了解他們卡在哪裡，針對他們不夠熟練的部分去幫助他們，不但讓父母省心，也可以讓孩子對自己越來越有自信！