文／奇威專注力教育中心 許雅晴 老師

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孩子：「媽咪你看那個好像很好玩耶！」
媽媽：「寶貝我們一起去吧！記得只能用看的……」
媽媽：「我還沒有講完話耶！等等！不要跑得這麼快！不可以碰那個！……」

日常生活中，是不是很常出現上述的對話呢？孩子總是還沒聽完爸爸媽媽說的話，就急著跑過去看，或是想到什麼就要馬上去做，都沒辦法再多等任何一秒鐘，怎麼會這麼急又沒耐心呢？

首先，我們一起回頭想想看，是不是當孩子想要什麼東西時，我們總是馬上就拿給他呢？如果孩子每次都能立即獲得滿足，那自然練習等待的機會就少了，所以以後當孩子想要達成任何目的時，很容易會急著想要馬上執行，就可能會出現直接碰觸商品或是還未經過同意就玩起玩具等情形。因此，為了讓孩子能慢慢培養出等待的能力，爸爸媽媽可以在日常生活中減少馬上滿足孩子的情形，多創造一些練習的機會，並用具體的時間讓孩子知道需要等待多久，避免一直說等一下，以免孩子因為不知道到底要等多久而不願配合。例如：當孩子請大人拿東西時，可以請孩子先坐在椅子上數到10秒，數完再拿給孩子，並逐漸增加數的秒數，如此一來，就可以慢慢拉長孩子等待的時間。

那問題又來了，爸爸媽媽一定覺得很奇怪，為什麼總是要一直提醒孩子，難道不提醒他們就無法控制自己的衝動？而這主要會和孩子的年齡相關。自我控制這項能力，在五歲之前主要是外在控制，藉由外在環境去協助孩子控制自己的行為，孩子們會需要大人們幫忙制定規則，並制止或是轉移他們的注意力，讓他們能夠去配合需要遵守的規範。例如：孩子看到商店中想要的商品很容易就會想要直接拿，需要爸媽提醒他才會想起不能這麼做，甚至需要爸媽直接帶他到店外等待，才真的能忍耐不要去拿商品。等到大約五歲之後內在控制的能力才會開始發展，逐漸從外在的控制轉為內在的自我控制。這時孩子已經知道基本的生活規範，並且會想要試著控制自己去配合規範。例如：在午休時間時，即使自己還想玩玩具，也沒有很想睡覺，但孩子也會和大家一樣躺在自己的位置，而不會一直玩玩具或跑來跑去。

而與上述能力相關的腦區─大腦的前額葉皮質，就是做為控制的中心，負責控制衝動與決策行為等高階能力，也是大腦中最晚成熟的皮質，大約直到二十五歲後才能真正成熟。因此在孩子的成長過程中，所提供的「環境」很重要！為了讓孩子有機會練習等待與控制自己的衝動，爸爸媽媽在家可以多和孩子一起玩疊疊樂、123木頭人、老師說，以及音樂節奏等遊戲，幫助孩子在遊戲中學習！