文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

孩子明明早就知道答案卻不敢舉手，或是要上台報告卻一句也說不出來，即便是在旁邊鼓勵了老半天也不肯很嘗試一下。為何孩子會如此沒自信，難道是平常爸媽太兇？但明明我們都常常用鼓勵的方式呀!？

和爸媽想像的不同，「自信心」並不是鼓勵出來的，而是在生活中發現「自己可以做得到」，而慢慢地累積出來。從兒童發展的觀點來看，「自信心」源自於三至四歲時的生活經驗，這時孩子最喜歡什麼事都自己做，加上還搞不清楚別人的想法，因此往往不怕失敗，什麼都敢做。即使失敗了也不會有什麼愧疚感，而是不斷嘗試一直到成功為止，這也就是自信心萌芽的關鍵期。

缺乏自信的孩子，往往不是能力不佳，而是期望太高。想的太多又想一口氣做好，但當做到一半就發現狀況不對，而出現退縮和放棄。這時如果再鼓勵他，往往讓他更容易的當機。相反地，直接和孩子說「我們一起做」，和他一起分擔失敗的壓力，讓孩子先動起來。從一步一步的回饋中獲得正向經驗，孩子自然也就會越來越有自信。

幫孩子培養自信，爸媽可以從三個方向來出發：

(一) 克服困難
對於缺乏自信的孩子，往往擔心自己做不好，因此不願意嘗試。這時爸媽可以選擇一些運動類的課程，讓孩子在遊玩的氣氛下學會「新技能」。上周還不會翻跟斗，下周就可以翻三圈，這些具體而真實的經驗，更能讓孩子增加對於自己的評價。對於孩子來說，面對難關是很可怕的，甚至會想要逃避，但是如果有克服困難的經驗，孩子才能學會鼓起勇氣。帶著孩子多動動跳跳，幫孩子把動作能力練好，往往對於自信的培養有很大的幫助喔！

(二) 分段完成
過度追求完美的孩子，往往很容易半途卡住，擔心自己做不好。這時爸媽可以幫孩子分段，將一個遠大的目標切割成「小目標」。我最常使用的道具是樂高，當孩子看到一本厚厚的說明書，常常就會想要打退堂鼓，即便是很期待卻不敢動。這時先和孩子約定好一次做十頁，分兩次或三次來做完，從中讓孩子了解「分段完成」的概念。當孩子看到一個自己完成的巨大作品，不也是最好的提醒自己：「看起來很難，分開做很簡單」。

(三) 學會幽默
不懂得開玩笑的孩子，往往擔心缺點被發現，所以只做有把握的事情。學會幽默感，對於自己的小失敗可以一笑置之，有時對於自己的失敗，開玩笑地自嘲一下，也其實也是一個很好的策略。每一個人都是光是要記得自己的事情，往往都已經耗費了精力，也就很難再去記得別人的失敗，不是嗎？因此，爸媽可以找一些「笑話」或「腦筋急轉彎」，有空的時候就和孩子說一下，也是培養孩子幽默感的好方式喔！

一個充滿自信的孩子，才能學會愛自己，也才能真正的快樂成長。只是「自信」並不是靠鼓勵，而是需要循序漸進的練習才能培養出來的。

本文轉載康軒初階學習雜誌專欄