文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

「欣賞」與「忌妒」是一體的兩面，來源都是比不上別人的挫敗感，但卻在內心卻有不同的心境。如果硬要說兩者的不同，前者是後天出來的，後者則是一種天性。

孩子的「忌妒」很單純，例如:弟弟妹妹出生了，爸媽的注意力被手足分走了；或是原本一直接受讚賞的孩子，師長突然讚賞其他同學…..等。從兒童心智發展歷程來看，在孩子18個月大時就可以觀察到「忌妒」，而到四歲時達到高峰，然後隨著自我控制能力的增加才會漸漸的減少。

「忌妒」是來自於「低自我價值」，也因此當自己不好時，也見不得人好，進而出現詆毀、生氣…..等破壞性的行為。「欣賞」則是發現自己不足，從而努力改變自己，藉由模仿、練習…..等方式調整自己，進而讓自己成長。如何讓「忌妒」昇華到「欣賞」，這也是父母必需要注意的事情。

在協助孩子之前，年齡依然是重要的關鍵。孩子在四歲以前，當孩子有忌妒的情緒時，建議使用「避免」的方式來減少。例如：稱讚別的小朋友可愛時，不要忘記也稱讚自己的孩子。接下來的練習方式，更適用於五至六歲以上的孩子們。

練習方式有三個步驟：

(一) 學會輸得起
「忌妒」來自於不甘心，你越缺少什麼，也就越在意別人有什麼。不甘心沒關係，只要願意改變自己，也就會越來越強大。如果要改變善妒的習慣，需要的不是說服，而是先學會輸得起。與其和孩子說道理，不如培養孩子的「運動家精神」，即便是輸也要完成比賽，更容易讓孩子理解如何克服「忌妒」時的情緒襲擊。

(二)發現自己好
「忌妒」來自於低自我價值，因為不知道自己哪裡好，擔心會失去別人的關愛，才會出現負面的情緒與行為。單單是禁止孩子的行為，往往不會有多大的效果。相反地，讓孩子了解自己真實的「強項」，不會輸人的地方才是關鍵。我們不需要樣樣比別人好，但總不能一項都沒有吧！當孩子尚無法客觀評價自己能力時，更需要爸媽或老師來引導孩子察覺自己的強項，哪怕是下五子棋超強，這樣的小事情也會帶來意想不到的效果。

(三)看到別人好
只有當孩子的自我價值提高後，孩子才能真正看到別人的好。「欣賞」和「忌妒」的差別，在於前者是改變自己，後者是埋怨別人。學會看見別人的好，並且學會讚美他人，只有當你放下競爭與對立後，別人才會願意教你。這裡有一個小技巧，最初可以幫孩子找一個大哥哥或大姐姐（年齡差三歲以上），而不是找班上的同學，這樣更容易讓孩子可以接受自己會輸的事實，當然也就更容易看到別人的好。

「欣賞」和「忌妒」之有一線之隔，卻是心智成熟的重要一步。讓孩子學會欣賞別人、肯定自己，才能讓孩子在未來人生中順利平安的成長。

本文轉載康軒初階學習雜誌專欄