文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

孩子對於站在高處感到害怕，只要稍微高一點點，就嚇到臉色發白。本來覺得只要長大自然就會好，沒想到越大越膽小。好不容易帶他去「特色公園」玩，看別的小朋友都爬高爬低的玩得很開心，他卻只是站在旁邊一直看。明明很想玩，但又不敢玩，真的讓爸媽超心疼？究竟要不要逼孩子，去克服怕高的恐懼呢？

「怕高」是一種恐懼，也是一種保護機制，是一種與生俱來的本能。對於威脅有趨吉避凶的本能，我們才能保護自己不受到傷害。因此，不是「怕高」就表示有問題，只有在「怕高」已經干擾到日常生活時，例如：不敢搭電手扶梯、下樓梯會緊張……，這時爸媽必須要給予協助，而不是期待孩子長大就會變勇敢。

過度怕高的孩子，通常不是因為「高度」，而是抗拒「雙腳離地」。明明只有五十公分的高度，只要腳抬高就可以過去，也可能讓他感到不安全，這種情況稱為「重力不安全」。主要是由於在內耳中的前庭覺接受器過於敏感，導致過度擔心自己會失去平衡，而導致的外在行為表現。嚴重時，可能會出現抗拒參與團體活動，導致在社交上容易配孤立。

協助孩子不是「逼」孩子克服，故意讓孩子站在更高的地方，結果往往使得孩子變得害怕高度。爸媽可以用三種原因來協助孩子喔！

(一) 前庭過度敏感
幼兒早期的移動經驗不足，導致對於快速移動產生速度感，覺得不安全。又因為對於翻跟斗、倒立…..等的動作經驗缺乏，導致對於「頭下腳上」的姿勢，感到厭惡感。兩者加起來，使得孩子對移動產生負面情緒，漸漸就越來越不喜歡動，而進入一個「負面循環」，最後導致對於高度產生恐懼。爸媽可以先從「彈跳床」開始，讓孩子可以自己控制速度與高度，增加前庭刺激的經驗將會有所幫助。

(二) 視覺過度敏感
當開車時，常常不小心就會超速，時速超過100公里也沒感覺。但是，你有沒有覺得，如果騎車可能超過70公里時，就會覺得太快，想要減速呢？兩者的差別就在於「視野變化」。如果孩子的視覺過度敏感，也會導致孩子抗拒身體移動，進而導致活動受到限制，久而久之就變得怕高。爸媽可以先從「腳踏車」開始，讓孩子在過程中習慣「周邊視野」有快速地轉變，隨著經驗的增加就不會害怕了。

(三) 平衡功能不佳
失去平衡是一種很可怕的感覺，就像你坐在椅子上，有人突然搖晃的椅子，你也會被嚇一大跳。同樣的，如果孩子的平衡能力不好，當然也就會容易怕高，因為他會擔心自己一不注意就掉下去。這通常與孩子的「腳踝」有關，如果孩子的腳踝沒力，就很難維持自己身體的平衡，自然對於高度也就會比較敏感。爸媽媽可以先從「平衡木」開始，讓孩子練習「腳尖腳跟走」，透過遊戲的方式來練習。等到熟練以後，再練習倒退走， 很快就會就有所改變。當然家裡很難會有平衡木，這時爸媽可以用封箱膠帶，在地板上貼上一條五公尺長的直線，讓孩子練習喔！

「怕高」是一種生存的本能，只要不會干擾到日常生活，爸媽就不用太在意。相反地，如果影響到日常生活時，爸媽就要協助孩子儘早克服這個難關。只是記得，不是一口氣的強迫孩子接受，而是循序漸進地引導，反而會更快看到效果喔！

本文轉載康軒初階學習雜誌專欄