文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

史上最長的暑假終於結束了，上學、寫作業拖拖拉拉，「等一下」成為孩子拖延戰術的最好藉口。要如何克服小孩的「拖延症」讓爸媽和老師也都傷透腦筋，但關鍵原因卻不一定是孩子懶惰。

今年是很特別的一年，由於疫情的關係學校破天荒的停課，而且在未來的課程，更可能要面臨實體、線上隨時切換的情況，對於「學習習慣」尚未建立的中低年級孩子們，更是非常巨大的挑戰。其實，不要說孩子們，即便是成年人要在家裡工作，真的也很難抗拒被窩的誘惑。正因為如此，孩子們寫作業時拖拖拉拉的情況，當然也更容易變得嚴重起來。

和日常生活的拖拖拉拉不同，在學業學習的拖延症，並不只是時間管理的問題，更多是對於事物的「恐懼」。擔心自己做不好，所以一直逃避去面對，直到最後一刻才願意動筆。請不誤會孩子是懶惰，其實「自信」與「勇敢」才是最重要的關鍵。

因此，對於學業上「拖延症」的孩子們，爸媽與老師應該要如何協助孩子，讓我們分別從「時間管理」和「克服困難」開始。

(一) 確定聯絡簿
當一件事如果拖過一週，要再開始動工往往更為困難，因為又累積一大堆其他工作。確定孩子是否有正確知道並且完成也就是關鍵。線上課程與實體課不同之處為，在線上課程時，通常會使用線上聯絡簿，因為缺少抄寫的過程，導致孩子出現遺漏。這時記得要要求孩子先念三遍聯絡簿，再開始寫作業，往往會有不錯的效果。

(二) 寫功課時間
人有一個天性，也就是喜歡跟著大家做一樣的事情。因此，當同學們都在拿筆寫時，即使不那麼喜歡寫字，但也會拿起筆來動一下。這也是為何很多小孩，在學校和安親班寫作業都沒問題，但一回家馬上就破功的原因。幫孩子固定一個寫功課的時間，不論今天有沒有功課，在那一個時間都必須坐在書桌前面。線上課時，因為沒有同伴一起做的動力，也因此更需要爸媽在旁陪伴，其實只要有人在旁邊，完成的速度也就會差很多。

(三) 調整難易度
大腦的容量是有極限的，當大腦累過頭的時候，必須要動一動讓腦袋清醒一下，也正因此才會有下課時間。在團體中，我們可以藉由觀察全班的情況來察覺到孩子們的極限，以適時讓孩子們休息，但是線上課程由於設備的限制，很容易變成「唱獨角戲」。突然在短時間灌輸過多知識，導致超過孩子難以吸收，又擔心被罵不專心而不敢問，當然寫作業只好拖拖拉拉。「線上課」並不是「實體課」的替代品，有時降低一點難度是絕對必要的。

(四) 勇敢去挑戰
拖延並不是懶惰，而是一種恐懼。一直做一些讓自己舒服的事情，讓自己逃離害怕的事情，不知不覺就將所有的時間浪費掉了。許多拖拖拉拉的孩子，並不是不聰明、學不會……，而是只要沒有「標準答案」就不敢動，一直到有大人幫忙才開始動作，自然也就浪費掉一大多時間。讓孩子學會勇敢，不是靠口頭說說，而是讓孩子抽一段時間去學一項「新技巧」，不論是騎腳踏車、游泳、圍棋…….。從完全不會，到可以贏過別人，那樣的成就感，才會讓孩子學會勇敢面對新挑戰。

對於孩子們來說，學習動機並不是來自於「成績」，更多是和朋友們的「互動」。但在這個特殊的時刻，孩子們彼此互動大量減少時，爸媽也就要擔當起相對吃重的角色，給予孩子們正確的模範喔!

本文轉載統一基金會好鄰居專欄