文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

由於疫情的影響，我們的生活也或多或少的改變，在學校停班不停學的政策下，我們更可以看到孩子們超強的學習能力，不論是自己帶著耳麥上網課；用爸媽的手機將作業拍照上傳；使用網路聊天室來討論作業……。一連串的神操作，真的不能佩服現在孩子超強的學習能力，有些Google Meeting設定的方式，可能孩子比爸媽還要熟練。

在孩子已經習慣使用3C來上課，僅接下來又是暑假，也讓爸媽更加的擔憂，突然開啟使用3C的大門，會不會使得孩子依賴3C，甚至出現沉迷的情況。其實，爸媽不需要太緊張，只要是有規範的使用3C產品，對孩子並不會是一件壞事情。仔細想一下，我們為何會抗拒孩子使用3C，常見衝突有三個情況: 孩子沒有真得在讀書，反而是在偷看youtube；孩子一直說他會，但問他卻什麼都記不得；當要把手機拿回來時，孩子會鬧脾氣。

其中，最重要的是第二點，孩子一直覺得自己會，但卻又記不得。這並不是孩子不認真，而是孩子不理解「學習」的歷程。學習的關鍵不再在於「背誦」，而是在「回想」。正因有努力在腦海裡收尋的過程，才會幫我們的大腦牢牢地記住事情，而每一次的「主動回想」也就是在「鞏固記」。3C的優勢在於便利，但缺點也是便利，當你想都不用想，只要Google打一下就可以找到答案時，你又為何要「記得」。想想看，當手機便利到我們聯電話號碼都懶得記，那我們到底是變聰明? 還是變笨? 其實都不是，而是沒有需求，當然也就不用記憶，不是嗎? 孩子的確是學會了、也知道了，但是就是沒有記住。當然被你責備時，會覺得很委屈而鬧脾氣，其實孩子並沒有變，改變的是學習策略，不是嗎?

3C不是毒蛇猛獸，不用100%的禁止孩子使用，但要調整孩子的學習策略。需要「有一個人」帶著孩子「回想」剛剛說什麼，這一個小小的動作才是最重要的關鍵。當孩子不知道答案時，要孩子不要急著拿手機查，而是試著靜下來想一想，那思考的過程才是記憶中最重要的一步。現在孩子不論是在學習、生活上都脫離不了3C產品，也因此爸媽要跟約定好施用規則，才能幫孩子自我管理上奠定好基礎。這們建議先做到下面三個約定:

(一) 手機的家
手機，不在孩子的臥室過夜。在十二歲以前，孩子的自我控制能力尚未成熟，並不建議給孩子一台手機。如果需要使用的話，可以向爸媽借，才能幫孩子養成正確的3C使用習慣。此外，跟孩子約定好手機充電的「家」，以及必須要充電的時間，最好是選擇放在爸媽的房間或其他拿不到的地方。最常見的衝突是孩子晚上不睡覺，偷偷爬起來玩手機，不是嗎? 甚至會威脅孩子要關掉WiFi，反而導致更大的親子衝突。其實，指教約定好在哪裡充電，也就可以解決了。

(二) 時間提醒
手機，可以設定時間提醒。可以善用手機或電腦的提醒功能，讓孩子在收起3C產品前有一個緩衝時間。對孩子很容易因為被責備，而出現反抗的情緒。因此，使用手機的提醒功能，可以減少要收回手機的衝突機會。此外，使用3C等有螢幕的產品時，孩子很容易因為持續看螢幕過久，而導致視力問題，這部分爸媽也是需要注意。每一次因為疫情而停班期間，孩子們有視力問題的比例就會增加，既然眼睛看不清楚，回到實體課時也就很容易被老師抱怨上課專心。

(三) APP頻率
手機，不可以過度沉迷。使用手機沒問題，但是如果會念念不忘，三不五時就想要打開來看一下，那才是大問題。換而言之，孩子持續玩手機一小時，和一個小時裡每隔十分鐘開手機看幾秒，你覺得哪一個問題比較大呢? 其實，後者更影響到孩子的專注力，因為手機已經干擾到他執行其他作業的能力。有些手機會有使用統計，看你一天使用手機多久的時間，以及不同APP的開啟頻率，爸媽也就可以善加利用。如果有一個APP孩子一天開啟超過30次，那可能爸媽就要跟孩子討論，先刪掉APP一週。讓孩子自己感覺一下，寫作業與學習是不是變得更有效率，反而會更有效果喔 !

善用事前「約定」的力量，而不要事後算帳。「約定」都需要緩衝期，不是我現在說，下一秒就要做到，這是我們最常犯的錯誤。其實，3C產品本身並沒有好壞，它就是一個物品，關鍵是使用的方式。因此，爸媽更需要運用智慧來協助孩子，才養成孩子正確使用3C的習慣喔 !

本文轉載統一基金會好鄰居專欄