文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

孩子常常因為喜歡吃一種東西，就拼命的一直吃，怎麼樣都不願意停下來，真是讓人傷腦筋。究竟是孩子貪吃、自私、缺乏意志力，還是有什麼原因呢？就讓我們從兒童發展的角度來了解吧！

孩子在五歲半時，開始發展出「自我控制」，就是孩子可以控制自己當下的「慾望」，延遲當下的需求直到一段時間以後。這個能力在五歲半開始出現，隨著反覆不斷地練習，大約在七歲前後成熟。在四歲的小小孩們，基本上是「活在當下」，只要眼睛一看到就立即想要，完全無法忍耐一下子。小小孩看到眼前有好吃的，因為無法對抗「慾望」，自然也就會一直吃不停，這是非常正常的情況，爸媽不用太擔心。

此外，孩子的「自我察覺」的較弱，對於自己到底需要吃多少、是否吃飽了……，還沒有真正的成熟。像是天氣冷要穿外套，孩子常常無法正確地做判斷，也是同樣的道理。所以，常常喜歡的東西，爸媽一不注意就會吃得太多，前一秒明明還很開心的拼命塞，下一秒卻正吐得一地都是。這不是孩子腸胃不好，而是吃太撐卻不知道導致的結果。

這時我們可以用三個方式來引導孩子：

(一) 分成小份
吃的東西，只要給人就會消失，不會再出現。因此，孩子會很擔心「消失」，所以迫不及待的趕快吃完，因此就導致吃太多。在五歲以下，因為自我控制尚未發展，這時千萬不要一次全部都給他，那真是挖洞給孩子跳。請將食物分成一份一份，一次給孩子一份，通過這樣的練習，孩子慢慢可以學會自己的「食量」大小喔！

(二) 等待一下
不要直接拒絕，大聲要孩子「不准再吃」。當被拒絕時，孩子往往會引發情緒上的抗拒，結果反而會有更多問題。孩子在自我察覺的速度比較慢，常常需要兩、三分鐘才能反應過來，結果就是吃進去後，才發現吃不下了，結果當然就是吐出來…….。這時爸媽可以運用「休息一下」的策略，讓孩子等一下再吃，孩子反而更能正確判斷自己是否吃得下？才不會一直吃不停。

(三) 練習分享
分享是一種互惠，不是單方面的給予。像是我有餅乾、我有飲料，大家交換一起吃，不是會更好吃嗎？如果自己的東西太多，先分給別人一些，下次別人也才會分給你，從中孩子也就學會分享。只是爸媽要注意，千萬不要一次將東西全部給孩子，而是帶著孩子是先分成「兩份」，一份你的、一份給別人，透過事先「留下來」的步驟，會更容易成功喔！

在生活中學習，讓孩子學會如何「控制慾望」，如何控制而不被慾望拖著走是五到七歲重要的發展歷程。孩子不會自己發展出來，而是要透過爸媽細心地引導喔！

本文轉載親子天下嚴選專欄