文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

小朋友常常一股腦兒想和好朋友分享喜歡的事物，有時沒想太多；反而因此被潑冷水，而玻璃心碎滿地。分享是一件好事，甚至是主動學習的動機。只是有些孩子太過敏感了，過度在意別人的回應，反而讓自己陷入情緒的困擾中。這時家長如何給予適度的引導，才能幫孩子擺脫壞心情呢？是鼓勵孩子？還是安慰孩子呢？

這樣的情況常好發在五、六歲的孩子上，孩子開始在意別人的想法，但對於時機判斷尚未成熟。換句話說，同一件事在不同時間點出現，可能會導致不同的結果。在大班之前的經驗告訴孩子，事情總是黑白分明的A 導致B、 C導致D的因果連結。進入大班之後，偶爾會因為時機不適當而干擾到別人、搞不清楚狀況，自然也會有小衝突出現。從發展階段來看，時機或情境察覺，往往需要更多的練習機會，而在7至9歲才會靈活運用。

對於年紀比較小的孩子們，我們可以用運用三個策略，協助孩子調整好心情：

(一) 數到一百下
因為目前的「時機點」不對，但只要等一下， 說不一定二、三分鐘之後就會不一樣。這樣的情況在日常生活最為常見，像是媽媽正在倒一杯水，孩子卻拿著圖畫興沖沖的跑來，只是當下沒看他，馬上眼淚就噴出來…..。有時別人只是沒空看，而不是不理你，先等一下往往比大聲叫來的有用，不是嗎？不要和孩子講大道理，而是讓孩子學會一個好方法，從一數到一百的等一下，擁有自我控制的能力，自然就不容易鬧情緒。

(二) 轉移注意力
安慰是我們最常使用的方式，但卻不一定是最恰當的方式，特別對於過於敏感的孩子。明明我們是好心安慰他，他卻更加鑽牛角尖，覺得一定是自己不好，別人才會不跟他玩，反而把問題弄得更複雜。這時你會發現，不論是刻意或無意出現的新事情，如果能將孩子的注意力轉移，孩子常常馬上就脫離負面情緒的控制。將注意力從衝突，轉移到另一件事上，反而更容易平靜孩子受傷的心。

(三) 他會怎麼做
「這個時候，你會怎麼做…..」，其實換一個主詞說法會有神奇的效果。透過電腦斷層的研究，科學家發現人類的思緒很有趣。當我們在幫自己做決定時，往往更佳情緒化，更容易誘發到原始的邊緣系統。同一句話，只要換一個主詞，把「你」改成「小朋友」，好像在問是別人發生的事情時，人們更容易跳脫出情緒，而使用理智來做出正確的判斷。當引導孩子時，不要一直問「你」覺得呢？反而會讓孩子一直卡在情緒裡面，換一個角度用「第三人稱」敘述同一個事情，更容易讓孩子說出我們想要的回答。

「感受」是非常主觀的，對於太敏感的孩子，常會因為朋友的回應而受傷。這時孩子需要的不只是安慰，而是引導孩子運用一些小技巧，擺脫情緒的起伏。讓我們陪著孩子一起來試試看，上面的三個小方式吧！

本文轉載親子天下嚴選專欄