文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

樂樂因為「著迷」於電視卡通，忍不住模仿電視裡的角色，動不動就揮一拳或踢一下，因此不小心弄傷了其他小朋友。為何孩子們會那麼的著迷於電視、影片，而不能好好的控制自己呢？其實裡面存在我們不知道的細節。

與爸媽想像的不同，美國有三分之一的廣告是針對孩子所設計的，這有沒有讓你覺得很驚奇。明明孩子沒有消費能力，為何還要特別拍廣告給他們看呢？因為最重要不是看現在，而是鎖定十年後當他們長大以後的消費能力。正因為是鎖定孩子們而設計，因此不論是聲光、音效、對話、劇情、音樂，都是百分百的精雕細琢，只為了要牢牢吸引小小孩的目光。

大腦對於快速變化而無法預期的刺激，就是因為和平常不一樣，所以才能抓住我們的目光，吸引到我們注意力。也因此，當孩子看到變化快速的影片，即便是根本就沒有任何劇情，但他們依然可以看的津津有味。現在到外面餐廳用餐時，也常常看到小小孩一邊吃東西，一邊盯著平板看，只為了讓他們可以多坐在椅子久一點。但當爸媽準備要離開時，才想要關上平板、收起手機，小孩馬上大哭大鬧，也讓爸媽臉上三條線。

在絕大多數的情況下，爸媽不用太擔心。但如果孩子因為過度沉迷，或學了不好的言行舉止時，爸媽可能就要加以注意。爸媽應該要對孩子所看的影片加以把關，才能避免親子衝突的出現。針對避免過度沈迷3C，我們可以用三個方式來協助孩子：

(一) 減少接觸時間：
當孩子過度迷戀一個「角色」或「影片」，因為期待可以跟主角做一樣的事情時，而做出攻擊行為時，減少觀看的時間與頻率，往往是最有效方式。在限制孩子使用3C產品時，最重要的關鍵點是「時間點」。請在白天進行限制，而不要在睡前才和孩子堅持。當孩子想睡前往往是最容易失控的，如果白天都沒辦法控制自己不看，晚上也就更難成功。

(二) 替代改變行為：
當改變孩子的行為時，並不是「限制」，而是「替換」。不是全然禁止孩子看，可以先改變可以看的內容。再來，給予孩子替代的活動，不論是靜態的聽故事、讀繪本、著色本，或是動態的小遊戲都是不錯的選擇。孩子們其實不是想要看電視、玩手機，而是想要逃避「無聊」。因此，白天如果有空，帶孩子多到戶外走走，讓孩子多看到一些新事物，當孩子不覺得無聊才是最好的解決辦法。

(三) 跟孩子一起看：
跟著孩子一起看影片，其實也就是幫孩子「過濾」不適當的影片。孩子對於「沒看過」的，往往會特別新奇而模仿，但卻不能分辨對錯。因此，爸媽需要給予孩子適當引導或把關，以免孩子做出不適當的行為，特別是「力道控制」尚不成熟的五歲的孩子。

由於「3C上癮」的話題，導致爸媽很容易產生焦慮，我們不需要將手機、平板視為毒蛇猛獸，完全不給孩子碰觸。只要適當地幫孩子把關，避免孩子過度著迷或不適當行為，也就不會有太大的問題喔！

本文轉載親子天下嚴選專欄