文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

最近接受一個訪談，去錄一場 Podcast，對於不喜歡面對螢幕的我，其實還滿輕鬆的，基本上跟上廣播沒有什麼不同。這次訪談的主題是「專注力」，但主持人似乎更在意是小嬰兒的「分離焦慮」，應該是剛好家裡有一歲大的小寶寶。「分離焦慮」真的是一個每一個家庭都避不開的坎，其實也是一個很重要的發展主題。

明明一個月以前都很ＯＫ，怎麼現在一離開就開始哭，甚至連媽媽要上廁所都一直在門外哭，最後只好讓寶寶一起進來，好似一點都分不開來，到底是什麼原因，真的讓爸媽都超級擔心的…….。特別如果是新手爸媽，甚至會變得自我懷疑。

如果你家裡有小嬰兒，一定會碰到「分離焦慮」的情況。首先必須要強調，「分離焦慮」並不是一種問題，而是一種發展階段，每一個孩子都會經歷過，只是渡過的時間快慢而已。在分析之前，我們先要分辨「分離焦慮」與「陌生人焦慮」的差別，前者是媽媽離開時會哭，後者是害怕看到陌生人，兩這出現的時間很相近，大約是在八個月到十個月時出現。因為導致負面情緒的原因不同，因此在處理上的方式也不一樣，爸媽一定要先分辨清楚。

「分離焦慮」產生的原因！？其實與小嬰兒學會「爬行」有關。

當小嬰兒在八個月時開始爬行，在一、兩個月的勤奮練習下漸漸可以遠離媽媽的身邊。在一次爬行，而被周邊事物吸引而離開媽媽，突然轉身卻「看不到」媽媽，瞬間感到不安而哭泣，因而誘發出焦慮不安的感受，最後就變成大哭來叫喚媽媽的出現，這也就是「分離焦慮」最初產生的原因。因此，「分離焦慮」並不是一種問題，而是隨著動作能力發展，而出現的暫時性情況。

從學理來看，「分離焦慮」通常在十個月開始，一歲兩個月到高峰，一歲六個月開始減少，基本上在兩歲以後消失。當然因為寶貝生活經驗的不同，「分離焦慮」的嚴重度也會不一樣，例如：家庭人數的多少、照顧者的人數、生活環境的空間、物體恆存的發展。此外，最重要的事，「分離焦慮」並不是孩子專屬，有時候爸媽的焦慮比寶貝還要更嚴重，也會導致孩子「分離焦慮」久久無法解除的困擾。

如果寶貝有「分離焦慮」，而且小於兩歲以下，爸媽真得不用擔心，孩子可能只是需要多一點的時間。相反地，如果是兩歲以上，我們可以用三個方式來協助：

(一) 物體恆存的發展
因為「物體恆存」的概念不成熟，對於小嬰兒來說，只要看不到就是沒有了，因此最初媽媽不見了，並不會去尋找。當物體恆存開始發展，開始知道看不到，不代表是消失，因此就會慌慌張張地去找尋，當然也就誘發負面情緒。這時，爸媽可以帶的寶寶玩「鑽山洞」或「鑽籠」的活動，鼓勵寶寶從布隧道的一邊進去，而從對面爬出來。從短暫看不到爸媽的緊張，轉換成看到爸媽的喜悅，膽子也在每次的遊戲中訓練出來。

(二) 拉開探索的距離
「分離焦慮」與「環境探索」一直是彼此在拔河的過程。一方面擔心跟媽媽分開而擔心，一方面又充滿好奇心的想要探索，結果就常常是出現我跑你追的情況。對於小小孩，這通常是他們最喜歡的遊戲，甚至會不停發出呵呵呵的笑聲。這時爸媽需要做的不是跟著寶貝跑，而是鼓勵他碰到問題時回來找爸媽。當探索距離逐漸地拉開，孩子還可以保持安全感，自然分離焦慮也就會漸漸地降低。

(三) 第二依附的練習
照顧孩子不是一對父母的工作，而是一整個家族的任務。小家庭是非常近代的事情，過去除了爸媽之外，更多的是媽媽的姐妹也會一起幫忙照顧。當媽媽離開，我還可以相信媽媽信任的人，這個人我們稱為「第二依附」。我們不可能二十四小時照顧孩子，也要適時地尋找幫手，找到可以替手的協助者。循序漸進地延長「離開的時間」，不要期待一口氣就可以離開兩小時，那往往只會讓孩子又變成更黏人。

對於部分敏感型的孩子，由於情緒波動幅度更高，往往更需要爸媽更多的耐心。請記得分離時，難過而哭泣都是正常的；關鍵是重新聚合時，孩子是否會開心的找你擁抱，才是關鍵。如果聚合時，孩子依然是哭鬧不停，可能顯示孩子暫時還不適合長時間的分離，這時就必須要調整我們的計畫，這時孩子可能還不適合上托嬰或幼稚園，請再給寶貝兩、三個月後再試試。寶貝成長的速度很快，有時差一、兩個月，也就會有完全不同的表現喔！

最後請記得，孩子的情緒與爸媽是連在一起的，當你皺起眉頭時，孩子本能的也會感到焦慮。面對孩子的焦慮，最重要是先保護好自己的心情，放下你的心頭的擔憂，孩子才能學會鼓足勇氣。

本文轉載親子天下嚴選