文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

早上還躺在床上，突然被一陣搖晃驚醒才發現是大地震，真得是非常的嚇人。雖然地震在台灣可以算是很常見，所以也不會太驚慌失措，但是這麼強烈的地震，還是讓人膽顫心驚。事後的第一件事，就是打電話聯絡確定親朋好友是否一切平安。

「天災」往往是超乎人力所能控制，更能讓人對於大自然感到敬畏。當然上班時又有好幾次的「餘震」，搞到一整天似乎都有點暈呼呼的，分不出是自己頭暈還是又有地震。和同事聊天的內容也一直圍繞的「地震」的議題打轉，其中一個同事每次地震，都「認真」的躲到桌子下，甚至緊張到眼中都含有眼淚，是真正的可以從眼神中感受到他的恐懼。

對於孩子來說，面對於「天災」我們需要教導孩子的並不是「恐懼」，而是如何鎮定地去面對與自救。特別是在五、六歲時，孩子開始對於「死亡」有懵懵懂懂的了解，很容易有過度解讀而導致恐慌或焦慮的出現。像是剛剛提到的同事，在九二一大地震時正好是五歲，也許童年的記憶比我們想像的有更大的影響。但也搞得我超級尷尬的，因為那時我都已經大學畢業一年多了。

面對天災時，請不要使用「恐怖故事」的描述方式來強調重要性，特別是對於小孩子。「冷靜」才是面對災難時最重要的事，也才能增加自保與求生的機率。很多時候傷亡最高的，不是災難本身，而是是恐慌性的逃跑而導致的「踩踏事件」。因此，在地震時要牢記三件事：「趴下(Drop)、掩護(Cover)、穩住(Hold On)」。

地震時先以趴跪姿並且保護頭部，如果有桌子可以躲在下面，並且雙手握住桌腳保持穩地。當地震結束後，盡快離開建築物，疏散到空曠地方。這跟我小時候學得不一樣，記得是要「打開大門」和「關掉瓦斯」，現在好像也都沒有了。

「地震」是一種恐懼，也是一種壓力，這陣子孩子可能會有比較多的情緒波動，甚至是不自主地鬧脾氣，爸媽也要多多包涵一下喔！如果孩子因為地震而出現驚恐不安的情緒時，我們可以用三個方式來幫助孩子。

(1) 給予擁抱
地震帶來的是一種恐懼，因此更需要擁抱的安慰，給予安全感讓孩子感到穩定。此外，收起可能會因為搖晃而掉落、發出聲音的物品，搖晃不可怕，但是搖晃出聲音那就很恐怖了。因此，先暫時收起來或加以固定都是必須的。

(2) 事先演練
不確定是最恐怖的，事先帶著孩子做一些演練，讓孩子知道要做什麼。可以用地點來練習，像是在客廳要躲在沙發旁、在床上要用枕頭保護自己…等。此外，有些孩子會特別執著要準備「緊急救難包」，也可以帶著孩子一起準備，讓他感到放心。

(3) 不看新聞
對於大人來說，新聞可以讓我們更知道發生什麼事情，但對小小孩可能會有錯誤的理解，甚至誘發更多的恐懼。如果孩子已經有惶恐的情緒時，請暫時不要在孩子前面看那些很驚悚的畫面，這是非常重要的喔！

在大地震後，依然會有很多大大小小的餘震，像是我收藏的樂高積木也都掉落了一地，摔的四分五裂的，還需要花好一陣子的時間來恢復，希望大家可以一切平安。

本文轉載親子天下嚴選