文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

日記不只是要寫，而是要回去看，回顧生活才是重點。寫很多卻沒有機會去看，寫在多也都是白費。寫日記是一種習慣，讓日後自己可以回顧，當時為何會做這一個決定，才能懂得反省而修正自己的行為。

跟我們想像的不同，其實人們的「記憶」並不可靠，甚至很容易受到別人的影響。當事情發生以後，如果沒有留下之前寫下的紀錄，常常會被我們的記憶所「美化」，當然也就很難找到真正的原因。其實，不一定要每天都寫日記，只要大事留下紀錄也就可以。只是，如果沒有每天習慣寫下一些事情，等到真得需要紀錄時往往也就懶得拿筆。這其實就是雞生蛋、蛋生雞的世界謎題。

對我來說，寫日記不只是紀錄，更會每半年再看一次，一來是回顧看看有什麼自己想要做，但是還沒有做到；二來是看看這半年來自己做了多少事，也會比較有成就感。每一個人寫日記的原因都不相同，目的也不一樣，但養成這一個習慣，對於孩子來說還是正面大於負面意義的。

寫日記的好處，並不是讓孩子練習文筆，也不是應付學校的作業。而是幫孩子留下生活的回憶，紀錄下讓自己開心的瞬間，就會發現這世界上還是好事比較多；有些情緒卡在心中不舒服，但只要花一點時間寫下來，整理好思緒之後就會發現其實好像也沒什麼大不了。有些秘密不可以說出口，偷偷寫在日記本裡面，也就覺得壓力變得小了些。你不覺得這些事，都可以幫助我們調整自己的情緒，讓孩子學會如何認識自己嗎 ?

只是要孩子寫日記，並不是一件容易的事情，要如何引導呢？我的方式是，先幫孩子寫日記，幫孩子記錄一些生活中的「精彩瞬間」，當然很多時候除了留下文字紀錄，還會加上「照片」。孩子們往往在看到照片的瞬間，對於寫下來的文字也就充滿興趣。經歷過的事，如果沒有留下「紀錄」，頂多三、五年後你什麼也都不記得，你不覺得很可惜嗎？正因為有這個念頭，孩子自然就會漸漸開始想要開始動筆寫日記，留下一些回憶。

如果你想要引導孩子開始寫日記，我們可以使用三種方式 :

(一) 跟孩子一起寫日記
如果孩子年紀比較小，爸媽可以跟著孩子一起寫日記，幫孩子寫下一些有趣的事情，請孩子幫忙畫圖或貼照片。不一定每天都寫，有趣事情發生時才寫也可以，這更像是一個留下回憶，而不是每天的例行工作。最重要的不是寫，而是有空拿出來給孩子看，你看你小班第一次的運動會參加什麼活動，看著照片和活動，找找自己的好朋友，即便孩子還看不懂字，也會覺得留下紀錄是多麼的有趣。

(二) 善用現代科技
隨著科技的發展，寫日記其實變得更方便，不只可以隨時隨地的照相，即便是要錄音也很容易。在帶著孩子寫日記時，不要執著一定要用「寫」的，有時候幫孩子留一段錄音、影片也很有趣。像我們家姊姊，小時候有點構音問題，長大後聽自己小時候講話的聲音，到現在也覺得很有趣。記得關鍵是留下紀錄和想法，而不是練習寫字，不要搞錯重點喔 !

(三) 留下孩子作文
當國小三年級以後，有些老師會開始要求孩子要寫小日記，通常會是在聯絡簿上。既然孩子都很努力的寫了，爸媽也要幫孩子好好地留下來，不要一到學期結束就拿去資源回收，辜負孩子辛苦的付出。此外，如果孩子有作文簿，也要記得幫孩子收好。或許當下孩子會覺得不在乎，但是等到兩、三年後，再拿出來給孩子看，孩子可是會看的津津有味的。

爸媽請記住一個小秘訣，幫孩子準備一本日記本時，不需要準備看起來很厚的那種日記本，一看起來就很難很難可以寫完。相反地，我更建議薄一點的筆記本，一來可以方便剪剪貼貼的，二來一、兩個月就可以寫完，孩子看到一本一本自己寫完的日記，那樣的「成就感」更容易充滿動機﹐進而養成寫日記的習慣。

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