文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

　　今天早上起床，一踏在冰冷的磁磚地板上，刺骨的冷勁從腳板直達腦門，真的有種頭痛欲裂感覺。抬頭看一下室內溫度，居然下降到13度，真的有點誇張。還是乖乖地穿上襪子，讓腳也保持溫暖，人也會舒服一點。

如果說是我怕冷，倒也不是。記得在美國北卡待了一年，即便是0°C下雪時，也沒有台北的10°C感覺來的冷。幾乎只要外面套一件羽絨衣，裡面還是穿著一般的長袖T-shirt就可以，反正到處都有暖氣，穿太多反而很不方便。一來是穿穿脫脫很麻煩、二來是在室內會熱昏。

美國相對於台灣來說比較乾燥，即便是溫度低，卻也不會覺得太冷。相反地，只要越潮濕、風越大的地方，感覺起來也就特別冷，冷到想要把自己包得緊緊的，裹上棉被出門。這次寒流的威力驚人，就連體力旺盛的孩子們，居然會冷到不想出門玩，哈哈！

這時「暖氣機」突然搖身一變成最受歡迎的一員，孩子靠近著圍繞在旁邊取暖，看起來還滿好笑的。老實說，在台灣使用暖氣的機會真的不多，基本上還是讓孩子穿保暖一點，也沒有常開暖氣。但是不論是要開，或不開暖氣，最重要的都還是安全問題。

如果家裡有小小孩，還是會比較建議陶瓷電暖器或葉片式的，愛亂摸的孩子也比較不會有被燙到的風險，只是有幾個小缺點，一是是範圍小，另一個就是熱的慢。因為家中孩子已經長大，所以是使用「風扇式」的電暖器（石英加熱管），優點就是熱得快，但缺點就是收納不方便。

在這麼冷的天氣裡，開暖氣真的是一種享受，只是有三件事情必須要注意喔！

(1) 溫度:

室內溫度設定在21至25度為佳。不用太暖和，只要適當的添加衛生衣、保暖衣就可以，也可以節省用電。相反地，如果溫度設定在超過25以上，又讓孩子穿一大堆衣服，反而會讓孩子更容易不舒服。很多時候，孩子容易鬧情緒，其實只是孩子被「熱」壞了。記得在幫孩子穿衣服時，請使用「洋蔥式穿衣法」，讓孩子可以容易穿脫，反而最為重要。

(2) 通風:

天氣冷和感冒並沒有直接的關係，如果要說有，也是間接的。因為門窗緊閉，加上大家都窩在一起，只要一個人中獎，全部的人都會感冒。加上深怕寒風入侵，總是門窗緊閉，反而會讓空氣品質變差，長時間待在裡面更容易頭腦昏沈。當出門時，建議可以打開窗戶，讓屋子也可以「喘口氣」，當然空氣品質也會比較好。此外，如果使用會「耗氧型」的暖氣設備時，請務必開窗，保持空氣流通。

(3) 喝水:

長時間開暖氣，雖然沒有流汗的感覺，卻也會讓身體的水分散失的快一點。就像是晚上開著「電熱毯」睡覺，真的覺得暖暖的被窩超級有吸引力，但是早上起來卻特別感覺到口乾舌燥。特別是小孩子的體溫調節還不是很好，更需要注意濕度與補充水分喔！

不論是開不開暖氣，最重要的還是注意保暖。我們很常注意到孩子身上的衣服，但卻常忽略孩子的「小腳」。其實，讓孩子穿上「止滑襪」或「毛茸茸的拖鞋」，隔離冰冷的地板，讓孩子的腳保持溫暖也是非常重要的喔！想想看，要你光著腳在冰上走，你會跑跑跳跳的，還是慢慢的走呢？你會翹起雙腳放在椅子上，還是放在冰冷的地板呢？

記得幫孩子和自己準備一雙厚襪子，幫孩子的「小腳」也做好保暖的工作喔！

本文轉載自親子天下