文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

　　今年的暑假預定到日本玩，孩子們當然是非常期待。但是在出發前兩週，聽到京都有土石流導致新幹線停駛，真的非常擔心行程會不會受到影響，所以還寫信到飯店問問看，確定一切都平安才出發。結果沒想到，一到日本卻碰到難得一見的「酷暑」，每天都39度的高溫短短的五天，把我一年吃冰的量都一口氣的吃完了，真得是熱的太誇張了。

真的很難想像，在日本還會比台灣還要熱，就連平常不流汗的我，也是汗如雨下的，整天拿著水瓶喝水。一到中午太陽直射不到一分鐘，皮膚真得有被燒灼的感覺，當然一定要擦上防曬油，不然肯定會曬傷的。缺點是熱，優點是藍，天空超藍的，幾乎連白雲都看不到。不能否認是拍照的時機，不論如何拍，天空都是青藍色。即便是路邊的小野花，襯托在藍天之下，就是特別的漂亮。

即便如此的美景，身體的汗水也像是水龍頭全開，走不到一個小時的路，就像是掉到水裡一樣的全身濕搭搭的。原來預定的行程就必須要調整，一定避開下午1:00到3:00氣溫最高的時間，結果就是每天的行程變成「上半場」、「下半場」的特殊情況，畢竟人在國外時，如果身體不舒服可是非常麻煩的。

流汗是一種調節體溫的機制，用來幫助身體降溫，不要讓大腦過熱。雖然流了很多汗，只要適時的補充水份和鹽份，基本上就不用太擔心。但記得不是單單的大量喝水，更要補充「鹽分」，不然很容易出現「熱衰竭」的情況。這時候「運動飲料」也是一種不錯的選擇，補充流汗失去的「鈉離子」。相反地，如果汗流不出來才是麻煩大，那表示調節體溫失去作用，很容易導致體溫的升高，甚至導致昏厥、噁心的情況，而危急生命，也就是俗稱的「中暑」。

孩子畢竟是孩子，就算是不舒服可能自己也不清楚原因為何，只會鬧脾氣。我嘗試讓孩子下午待在咖啡廳，避開氣溫最高的時刻 (39.4度)，但那根本是一場災難。因為孩子根本坐不住「兩個小時」，硬是在烈日下行軍 (38.2度)，結果就是大家的脾氣都不好。當天晚上就改變計劃，變成上午玩一個短行程，回飯店洗澡、吹冷氣，等到傍晚再出發到另一個小景點。只是小小的調整一下，兩位孩子就像天使一樣的聽話。

兩位寶貝一點也不在意天氣熱，也沒有因為「熱」而不願意走路，反而倒是超級開心，迫不及待地起床就想要出門。原本不能吃冰的她們，破例在這次旅行中每天可以吃到一支霜淇淋，加上偶爾還可以喝「運動飲料」，也一直說：「真的是太好運了」。

好運、壞運差別最大的，不是「事件」，而是「心境」。

本文轉載自親子天下