文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

孩子寫字老是太用力，寫錯以後用橡皮擦也擦不乾淨；明明功課就不多，寫不到一半就抱怨手痛。每天寫作都像打仗一樣，老是拖拖拉拉的，真得會把媽媽氣炸了。是孩子在找藉口，還是手真的那麼痛呢？讓我們一起來了解吧？

寫字手掌會痠痠疼疼的，其實是因為孩子握筆太用力導致的。很多人會想，那就不要那麼用力寫字，真正的問題出在「手弓」。相信大家都有聽過「足弓」，但卻沒有聽過「手弓」，也因此當孩子出現困擾時，我們很難去協助孩子，反而是用盡辦法的威脅利誘的，雖然在短時間內有暫時的效果，但長期下來卻沒有任何的改變。

拿起一支筆並觀察一下你的掌心，是不是空心的，如果答案是空心的，那麼你寫字就不會累。「手弓」讓我們的掌心內有一個凹槽，當寫字時掌內維持一個空間，而不是緊緊的握住拳頭。相反地，如果孩子拿筆時，整隻手緊緊握著，就像是握著「拳頭」在寫字，自然就很容易抽筋而感到痠痛了。孩子都已經拚了命在寫字，還被抱怨不認真，當然也就會耍脾氣了，不是嗎？

讓我們來了解如何訓練「手弓」，來幫孩子克服對於寫字的抗拒：

(一) 軟式網球
當我們給孩子零食，要他伸出手來，倒在他的掌心上面。孩子為了要拿多一點，就會拱起手掌想辦法多拿一點，這個拱起的動作，正是「手弓」最好的練習。只是現在我們越來越注意「乾淨」，反而使得練習機會變少。因此，我們可以給孩子一顆軟式網球，讓孩子輕輕地握住球五至十分鐘，拿開球後，讓孩子想像手中還有球，維持這個姿勢三分鐘。透過這樣的過程，幫孩子塑造手弓的形狀。

(二) 摸小妞妞
手弓除了形狀之外，還需掌內肌群的力量，下一步我們就來鍛鍊肌肉。手弓讓手掌成為一個弧度，拉近拇指與小指之間距離，也因此我們的拇指才可以很輕鬆地碰到每一隻手指頭，才能擁有靈巧的精細動作。講起來好像很複雜，練習卻非常容易，連道具都不需要準備，隨時可以練習。讓孩子雙掌打開、掌心相對拇指在上，然後拇指碰到小指的指尖，反覆做一百下就可以了。

(三) 兩顆彈珠
當孩子可以維持形狀又有力量後，我們可以進一步的練習，在動作時還要維持手弓的技巧。很多時候，孩子手不動可以維持手弓，但是一動手馬上就垮掉，導致拿筆時姿勢正確，但寫不到五個字又打回原樣。這時爸媽可以準備兩顆彈珠給孩子，放在孩子的掌心中，再讓孩子做出雙掌合十的姿勢，雙掌拱起讓掌心有一個空間。讓孩子上下搖晃雙手，讓彈珠發出聲音一百下。

孩子不喜歡寫字，一定有後面的原因，而不是只有懶惰而已。問題如果卡在連我們大人都不知道的地方，孩子又如何能找到方式解決呢？讓先找出方法，才能帶著孩子一起練習，不是嗎？

本文轉載康軒初階學習雜誌專欄