文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

「放暑假」是孩子最快樂的時候，卻是爸媽傷腦筋的開始。許多爸媽都有相同的困擾，想讓孩子有一個開心的童年，不要放假還要上「暑期班」，真的是太可憐了。

但是，真的讓孩子放假在家，卻是「早上叫不起床，晚上不肯睡覺」，真的會讓爸媽臉上三條線。如果妳有兩個的孩子，那也就更加熱鬧，一下子哥哥抱怨弟弟聽不懂，又一下子反過來換弟弟哭著說哥哥不讓他…….。整天就是一言一句的吵來吵去，直到媽媽忍不住的大吼：「再不聽話，就送你去學校」，才會安靜下來。

但是爸媽不用太緊張，只要做到五件事情，就可以輕鬆的搞定孩子的「暑假作息」：

(一) 固定時間起床
對於大人而言，有事再早起，沒事又回去繼續睡。但對於九歲以下的孩子，只要生活週期被混淆，常常就會出現無理取鬧的情況。因為明明大腦就想要繼續玩，但是身體卻想要睡覺，結果就出現混亂而引起情緒問題。因此，即便是放暑假，還是要讓孩子每天固定時間起床喔！

(二) 安排運動時間
四至九歲是「活動量」最高的時候，孩子每天必須要有一小時的中等程度的運動，才能消耗掉他過多的能量。因此，爸媽需要安排適當的戶外活動，讓孩子去走一走、跑一跑，孩子在家裡才不會像蟲一樣的動來動去。建議在下午四點或五點時，帶孩子到附近學校或公園玩一下。不然，活力過於旺盛的孩子，晚上就會很難睡得著，當然早上也就很難爬起來。

(三) 學習新的事物
暑假不只是睡覺和吃飯，整天無所事事。你知道孩子最怕什麼嗎？不是「學習」，而是「無聊」……..。放暑假時，給予孩子一個「目標」，讓孩子學習一件新奇的事物，例如：騎腳踏車、手工餅乾…….。並且在兩個月中，讓孩子可以做到獨立完成的地步，就是給孩子最好的暑假禮物。讓孩子多多嘗試不同的事物，一來從中找到自己的興趣，二來由克服困難之後獲得自信，這不是更有意義嗎？

(四) 給予留白時間
千萬不要把孩子的時間表排滿，而是要預留一些「空白」，因為暑假還有另一個工作，就是讓孩子學會「暫時的」獨處——當沒有事做時，孩子能不能自己找到想要做的事。如果孩子沒有這個能力，就會整天纏著爸媽，直到把爸媽搞瘋為止。我們常說孩子不會安排時間，其實不是時間規劃，而是孩子失去的獨處機會。讓我們用暑假，幫孩子好好的練習一下，記得喔！年紀不同，能夠獨處的時間長短也不一樣，孩子可以撐上一個小時，就算是很厲害了喔！

(五) 需要你的陪伴
孩子的想法是很單純的，很自然的所有一切因為放假而放鬆，畢竟是在假期。他很難推想到別人，也無法理解爸媽還需要上班，只是想要一直黏著你。孩子們之間的爭吵，只是因為一點點雞毛蒜皮的小事，因為他們不是在吵架，而是想要吸引爸媽的注意力。不需要大聲的責罵或威脅，而是輕聲地和他們約定：「不吵架的話，等下就可以陪你」，你會訝異孩子們的變化喔！

「放暑假」，不只是吃喝玩樂，更是一種練習。爸媽們更要運用智慧，幫孩子適當的安排時間與作息，不只讓帶孩子變得更輕鬆，也可以讓孩子擁有一個值得回憶的童年。

本文轉載好鄰居文教基金會專欄