文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

「放假」不僅只對孩子充滿魅力，對於忙碌於工作的爸媽，難得有喘口氣的時間，更是充分計畫利用來陪伴孩子。只是在愉快的連續假期之後，我們得到的常常不是充分的休息，反而好似打完一場硬仗般的精疲力竭。

連續假期時，爸媽無不安排大大小小的旅遊或活動，希望可以陪伴孩子度過一段美好的時光，留下童年深刻的記憶。在愉快的氣氛下，孩子常常很容易玩過頭、暴飲暴食，或是作息大亂。等到要回到學校上課的第一天，難免也就會出現一些小狀況。其實，不是孩子不聽話，而是我們忘記預留收心的時間，而帶著孩子玩到最後一刻才罷休。

讓我們從三個面向來了解孩子的感受，並且了解如何協助孩子：

(一) 生活作息
「作息」對於孩子來說，是非常重要的。相對於大人可以因應特殊事件，隨時調整起床的時間，以滿足工作與生活上的需求。例如：平常都是八點才起床，但是公司臨時通知改為七點開會，隔天六點也能從床上爬起來。相對而言，孩子更依賴規律的生活作息，只要時間有的一點點的變化，常常就無法做出適當的表現，不是白天爬不起床，就是上課昏昏沉沉的。因此，建議爸媽在安排旅行時，最好在倒數第二天就結束，預留一天的時間讓孩子調整作息，才能讓寶貝們更容易回歸日常生活。

(二) 體力調節
「體力」對於孩子來說，只要可以玩就不願意停下來。雖然孩子有無比的活力，但卻是最不善於調整自己的體力，如果爸媽不幫孩子踩煞車，常常就會玩到沒電也不知道，最後就是無理取道的亂鬧。特別是如果去看到新奇、刺激的事物，更會讓孩子興奮不已，甚至是High過頭。雖然可以讓孩子有話題跟朋友分享，也能豐富孩子的生活體驗，但是卻也增加孩子被責備的風險。與大人不同，當孩子過度放電後，隔一天往往不是昏昏沉沉，反而會因為大腦無法「抑制」衝動，而出現不停地跳上跳下的行為。

(三) 心理感受
「親密」對於孩子來說，黏在爸媽身邊是最舒服的。在學校雖然好玩，但是要聽老師和配合同學，在家裡才可以百分之百的做自己。特別是在連續假期，更是想要做什麼，爸媽都會ＯＫ。這時突然一天，好運結束了，隔天就要回學校上課，孩子難免就會心生抗拒，甚至會故意耍賴不願上學。與爸媽想像的不同，並非是孩子喜不喜歡上學，而是孩子有沒有「好朋友」。如果孩子有好朋友，往往就會迫不及待的希望趕快上學，讓他可以和別人分享一切。因此，幫孩子準備一切可以分享的小東西或小道具，遠比你和孩子說道理來的有用喔！

放假後的第一天，不是只和孩子說道理，而是事先幫孩子妥善安排時間。不要玩到最後一刻才回家，先預留好讓孩子收心的時間，才能幫助寶貝們做出最好的表現。

本文轉載親子天下嚴選專欄