文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長
每年的九月開學前後，常會碰到焦慮的父母帶著孩子來尋求協助，都是期望孩子可以順利地適應國小生活。現在孩子上小學，好像變成爸媽的集體焦慮症，不僅僅孩子壓力大，爸媽的壓力也不小，不就只是長大一歲嗎？為什麼會有如此大的差異呢？
在國小與幼兒園是完全不同的生活情境，最顯著的差異性就是「師生比例」。幼兒園一個老師照顧十個孩子，國小老師卻要一個對三十個，當然也就無法一個一個的「手帶手」教，更多時候是要求孩子能夠「聽從指令」，自動自發的配合。爸媽千萬不要輕忽這段時間的重要性，先幫寶貝孩子們做好準備喔！
在這一年裡，孩子不僅是年齡大了一歲而已，更是在思考方式的大曜進，而逐漸脫離天馬行空的想像，進入一個全新的階段。此時，孩子不再是沈浸在童話故事當中，而是開始對於科學與知識的學習充滿興趣。此外，在人格發展上，在五歲時孩子開始學習「自我控制」，學習如何控制自己的慾望，察覺別人的感受，也為融入團體生活做好準備。再加上生活自理上，孩子也應該做好準備，不僅是可以自己吃飯，更可以完成基本的生活自理，不再需要別人的協助。當一切都準備就緒時，孩子也才能離開爸媽的保護，開始迎接全新的挑戰。
很多時候，我們都會誤認為「上小學就是換一所幼兒園」或「他已經讀了好多年得幼兒園」，所以孩子一定會沒問題。對於孩子而言，上小學是一件又期待又可怕的事情，就像是要出國留學一樣，其實是一件很有壓力的事情。請記得，「幼兒園」和「國小」是非常不同的，除了前面提到的「師生比例」之外，在教學方式也有很大的差異性。幼兒園的課程較為彈性，會使用遊戲方式引導學習，給予較多的保護與協助；國小的課程進度較快，使用台上講課的教導方式，下課後還有作業需要完成。在教學策略與方式的不同，導致部分孩子出現適應不良，甚至會引起焦慮或拒學的情況出現。
和我們想像的不同，「學校適應」應該分成兩個部分：「學業學習」和「社交互動」。對於前者，爸媽往往都會非常在意，一下補習數學、一下加強ㄅㄆㄇ，都是因為擔心孩子在學業學習上有落後，而做出安排。確實，研究發現當孩子在課業表現上越有成就感，自然就更會想要參與學校活動和積極地學習。也就是因為我們大人有特別注意，在臨床上由於學業學習不佳，導致適應困難的在比例上反而不高。相對來說，絕大多數孩子的適應問題都是出現在「社交互動」上面。 換句話說，在新環境中是否可以立即找到好朋友，更能判斷孩子是否會喜歡新生活的指標。在過去這並不是問題，通常幼兒園同學往往就會就讀同一所小學，雖然是換了學校，但是同學們的變化卻不大，當然在適應上也就比較容易，但現在卻不是如此，也就會更增加孩子在適應上的挑戰了。
在針對小一新生的調查研究發現，最常出現的有四大問題，分別是抗拒去上學、早上起不來、上課坐不住、討厭寫作業。就讓我們一個一個來認識，了解原因找出預防的方式喔！
一、抗拒去上學
妥善處理孩子的焦慮，特別是對於比較敏感的孩子，更需要加以注意。國小時，孩子需要獨立的進入教室，而不再像是幼兒園，可以有爸媽陪伴。也因此，事先妥善處理好孩子的「分離焦慮」，也就很重要。在相關研究證明，當學校中有熟悉的夥伴時，更能讓孩子喜歡學校，也可以提高學習動機。如果孩子個性較為敏感，最好的方式就是避免跨區就讀，或是幫孩子在即將就讀的小學中，安排認識的同伴，都可以大大降低孩子的焦慮。此外，在入學前也可以帶孩子先去校園中，熟悉一下校園的環境，最好可以先去個四、五趟，都可以達到避免孩子出現焦慮而抗拒上學的情況。
二、早上起不來
幼兒園和國小另一個差距，就是上學的時間。孩子通常被要求在七點五十分到校，如果孩子習慣晚睡晚起，那就必須要提早三個月，幫孩子調整生活作息。我們大腦裡有一個「生理時鐘」，負責調控我們的生理作息，讓我們知道何時要吃飯、何時要起床。同樣的，在小學裡時間是非常規律，如果孩子對於「時間概念」是混淆的，當然也就很容易搞不清楚狀況。即使是早上硬被叫起來，但是大腦一直都沒有開機，當然在上午就一直昏昏沈沈，又如何能專心地學習。在調整生活作息，主要有兩個方式：「善用光週期」和「避免吃宵夜」。
「善用光週期」：一早起來先把窗簾拉開或把電燈全部打開，讓孩子在光亮中自然的起床。如果十分鐘後，孩子還是在賴床，再把他搖醒來。
「避免吃宵夜」：在正常的情況下人們在凌晨五點半至六點半，最容易感到飢餓，也就最容易被叫醒。所以請在晚上八點半之後，請不要讓孩子吃固體食物，否則就很難叫醒孩子了。
三、上課坐不住
上課常規包含：專心聽講、端正坐姿、桌上無雜物、上課不能說話，如果孩子上課會扭來扭去，甚至站起來走動，不僅是學習效率不佳，更會干擾到其他人的學習。如果孩子上課坐不住，那在學校就會非常辛苦了，通常有兩個原因：一是課程難度不適合、二是軀幹穩定度不佳。前者大家都很熟悉，不論是太難導致孩子聽不懂，太簡單導致孩子覺得無聊，都可能導致孩子課堂表現不佳。後者，卻常常被爸媽所忽略，孩子由於核心肌肉群的耐力不佳，導致無法長時間維持固定姿勢，所以就會出現扭來扭去，不停變換姿勢的情況。在協助非常簡單，就是多讓孩子練習雙手高舉的動作，增加孩子在上半背部的肌肉力量，就可以有效地改善。如果你的孩子站著，就會一直喜歡靠著人，好像沒有骨頭一樣，那就要特別注意了喔！請多讓孩子玩單槓、攀爬架等遊戲，才能真正幫助到孩子喔！
四、討厭寫作業
在相關研究指出，國小學生在校學習的時間有50%是在進行寫字的任務。因此，如果孩子無法有效率的寫字，就可能導致孩子出現抗拒學習，甚至影響到未來的學習動機。這樣的協助必須要在三年級以前，不然效果就會受到很大的限制。只是和爸媽想像的不同，只是單純的大量寫字，並不能訓練到孩子的手指肌肉。孩子往往會不停地改變握筆姿勢，運用不同的肌肉群來施力，結果只是越寫越累而已。相反地，反而是讓孩子練習鑷子、夾子、筷子、剪刀，透過遊戲的方式更能有效促進孩子的手指肌肉力量。對孩子而言，最有效的精細動作訓練，就是讓孩子自己練習端著碗吃飯。所以當孩子四歲以後，請不要再餵孩子吃飯，也就是幫孩子在寫字上做好準備。
幫孩子事先打好「預防針」，讓孩子在幼小銜接的過程可更順暢。讓我們開始幫孩子一個一個的作好準備，才能當一個優秀的「小一新鮮人」喔！
文章刊登何嘉仁幼校期刊 HESS Kids 親職專欄
