文／奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

這個十月真得是非常誇張的超多連假，讓大家有不少的休息時間，一下子是教師節、一下子是中秋節、一下又是國慶日……。放假放的多開心，收假就有多痛苦，影響的不僅僅是大人，對孩子的影響可能也更大。

「收假症候群」在定義上是超過兩天以上的假期，當回到工作時出現全身無力、頭暈目眩、疲倦無力、難以專心…..等，甚至在收假前就會出現憂鬱、壓力的情緒反應。假期時的生活作息，如果變化過度劇烈，當收假時可能也就有更大的落差。其實影響的不只是大人，其實很多小小孩也會受到很明顯地影響，特別是剛剛開始上幼兒園的孩子們。原本好不容易適應撐五天才會放假，結果莫名其妙的改變，導致孩子又出現混亂的情況，當然又要上課時就出現哭鬧不止的情況出現。也讓爸媽很擔心，到底要不要跟孩子堅持……..，還是就順著孩子一下呢？

孩子在四歲時，對於明天與昨天開始有概念，但是對於今天是星期幾，還只有迷迷濛濛的概念。隨著年紀與經驗的增加，漸漸開始對星期一和星期五開始理解，畢竟分辨是最痛苦和最開始的一天。難得的連假卻打破了這樣的規律性，孩子也變得困擾和混亂，當然也就會暫時性的表現失常了，特別在三歲半到四歲半之間的孩子。也因此爸媽要有更多的耐心與技巧，特別是之後還有一個連續假期ㄛ！

假期時，因為可以二十四小時黏著爸媽，讓孩子捨不得離開爸媽，所以可能原本消失的「分離焦慮」又會短暫的出現，這時我們可以從四個方式來協助孩子，盡快地恢復正常！讓我們來一個一個的認識：

(1) 給予期待的事情
上學有什麼期待的事情呢？有沒有喜歡的老師？需要照顧的寵物？想要分享的同學？讓孩子想一下上學有什麼直得期待的事情，甚至幫孩子創造都可以。例如：去旅遊買的小餅乾，要拿去跟好朋友分享，也要帶給老師一些。又或是旅行時的照片有兩、三張特別漂亮，需要洗出來給小朋友看。幫孩子創造並且練習如何分享喜悅，當孩子期待趕快見到朋友時，又如何會抗拒上學呢？

(2) 縮短分離的時間
如果孩子哭鬧只在早上要進幼稚園時，但是下午接他的時候又開心的不得了，這時爸媽就不用太擔心。對於孩子來說，要忍耐不要哭鬧，可能最多只有15分鐘的時間。換而言之，當孩子知道等下要跟爸媽分開，到進入校門口，中間最好在20分鐘以內。所以，千萬不要十八相送，盡量縮短分離的時間。如果學校與家裡的距離太遠，直接安排搭乘學校的「娃娃車」，可能比你親自送去學校來得好喔！

(3) 恢復生活規律性
收假症候群的主因，因為前後生活差異落差過大導致。因此，幫孩子盡快恢復生活規律，特別是起床、用餐、睡覺的時間。但爸媽也不用太擔心，搞到放假也沒辦法放鬆，通常假日起床時間往前後移動一個小時是沒問題的。但如果是原本七點起來，變成十一點起床，那當然就要趕快調整。因此，如果家裡有小小孩的，在連續假期都建議最後一天最好不要安排行程，或是在中午就回到家裡。

(4) 放學準時接孩子
承諾是孩子能不能安心的關鍵。孩子在有事做的時候，都不會想到爸媽，當然情緒也比較穩定。相反地，如果沒事時只要想到媽媽也就會難過，因此在連假後的三天裡，下課時準時接孩子絕對是最重要的一件事。想想看，當大家放學後，一個一個同學都被爸媽接走了，那樣等待的過程是多麼令人感到絕望，明天又如何會願意乖乖上學呢？不需要提早去接孩子，讓孩子有錯誤的期望，但請務必準時喔！

這次的連假，應該是一個特殊的情況，只是辛苦孩子和爸媽們。小小孩在環境適應的能力較弱，通常需要兩至四週，想想看當孩子前一天才鼓起勇氣，適應要乖乖上課，又一天另連假又到了。所以請不要過度擔心，而要多點耐心陪伴孩子渡過這段特殊的時間，特別是十月底還有最後一次的三天連假喔！

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